توضیحات
نحوه گرم کردن
آموزش اصولی گرم کردن
تکنیک ها و تاکتیک ها
آموزش تکنیک ها و تاکتیک ها
افزایش قدرت
تمرینات افزایش قدرت
نحوه سرد کرن
آموزش اصولی سرد کردن
افزایش سرعت
تمرینات افزایش سرعت
انعطاف و 180
تمرینات انعطاف و 180
5000000 تومان
آموزش اصولی گرم کردن
آموزش تکنیک ها و تاکتیک ها
تمرینات افزایش قدرت
آموزش اصولی سرد کردن
تمرینات افزایش سرعت
تمرینات انعطاف و 180